在繁忙的都市中，生活仿佛總是與一種緊迫感緊密相連。每個人都在追逐自己的目標，卻常常被無盡的工作和壓力所包圍。尤其是對于李晨來說，這種感覺尤為明顯。作為一家廣告公司的創意總監，他的工作時常充滿了挑戰，而最近的一場項目更是將他推到了崩潰的邊緣。
李晨最近總是失眠。他翻來覆去，夜深人靜時，腦海中反復回響著工作上的瑣事。彼時他在一間咖啡館里，偶然聽到鄰桌的兩位年輕姑娘在談論一本名為《最近睡得很壞》的書。一個姑娘笑著說：“這書里的主人公也和我們一樣，工作壓力很大，結果失去了對生活的熱情！”
李晨的好奇心被勾了起來。他想知道，這本書是否能找到解決自己失眠問題的鑰匙。于是，他迅速查找了這本書并購回了家。書中講述了一個普通人的奮斗與掙扎，他如同李晨一樣，工作壓力大，生活瑣事不斷，讓人感到窒息。但在面臨一系列矛盾與挑戰時，主人公通過種種方式找到了自我和內心的平靜。
隨著故事的深入，李晨發現自己在書中的情感經歷上產生了共鳴。盡管他總是在忙碌中度過每一天，但漸漸地，那些被他忽視的生活細節重新在他心中過濾，像回憶的片段般閃爍。書中的主人公最后通過創造性的方式來釋放壓力，回歸簡單的快樂與內心的寧靜。
李晨開始反思自己的生活，意識到自己早已陷入工作的泥潭，遺忘了對生活的熱愛。他決定嘗試書中主人公的方法，開始給自己創造一些屬于自己的時間。每天晚上，他都強迫自己放下工作，去散步或是看看星空，感受生活中簡單的美好。
慢慢地，李晨的失眠狀況有所改善。他開始每天給自己讀書，沉浸在那些引人入勝的故事之中，忘卻煩惱。在這個過程中，他結識了一群志同道合的朋友，他們同樣熱愛閱讀與分享。一起探討那些書中傳遞的思想，討論生活的意義，給了李晨一種久違的歸屬感。
然而，一個人在職場上由不得他太過放松。公司的壓力依舊如影隨形。一次，李晨被叫去與客戶討論項目修改意見。會議中，他努力保持鎮定，心中卻無法擺脫對未來的憂慮。在思緒紛雜的時刻，他突然想到了書中的一個觀點：“生活的態度決定了生活的質量。”他深吸一口氣，決定以平和的心態去面對這次挑戰。
奇妙的是，李晨在會議中的表現出乎意料的好。通過調整自己的心態，他不僅成功地說服了客戶，還在這個過程中找回了自己的自信。綜合素質的提升，讓他感受到一股久違的力量。隨著工作逐漸步入正軌，李晨的夜晚也不再如以前那樣輾轉難眠。
他開始關注生活之中的小事，無論是一杯清茶的溫暖，或是周圍朋友的關心，所有的一切都變得愈加美好。李晨了解到，生活其實不需要過于壓迫，適時的放松與享受，才能更好地面對未來的挑戰。他漸漸明白，是他自己的心態影響了他的體驗，而不是外部的環境。
轉眼間，數月已過。那個曾經在都市中孤單無依的他，已找到了一種平衡。李晨在閑暇時與朋友一起共享夜晚的星空，或是在書店的某個角落翻閱新書，生活的節奏重新變得富有趣味。他還向身邊的人推薦《最近睡得很壞》，也希望更多的人能夠從中找到生活的意義與自我價值。
這本書不僅僅是一本普通的小說，它成為了李晨生活的指南，幫助他走出了失眠的陰霾，重拾了對生活的熱情與希望。對李晨而言，那段失眠而黑暗的時光已成為過去，一顆平和的心也將伴隨他繼續在未來的歲月中前行。