在這個快節奏的時代，很多人為了追求事業和生活的目標，不自覺地把生物鐘調整得越來越晚。從熬夜追劇到深夜加班，甚至是為了追求完美而耽誤了休息時間，慢慢地，早睡似乎變成了一種奢侈的選擇。于是便有了“早點睡”的呼聲，有多少人在心底默默祈愿：“我希望能早些上床，給自己一點放松的時間。”
故事的主人公名叫小寧，是一名勤奮的年輕職員。在一家廣告公司工作的小寧，總是拼命工作，努力在職場上出人頭地。白天，她要應付各種會議和客戶的需求，晚上還常常需要加班。隨著時間的推移，熬夜成了她生活的一部分。雖然工作上獲得了一些小小的成績，但小寧的身體和心理健康卻日益下滑，內心深處的倦怠感逐漸蔓延開來。
一天，小寧照常加班到深夜，回到家時已經是凌晨兩點。她無力地癱坐在沙發上，眼前的電腦屏幕閃爍著刺眼的光。她的手機突然震動，屏幕上顯示的是一條來自同事的消息：“明天的會議資料準備好了嗎？”小寧無奈聳肩，隨即拿起手機查看，心中暗暗嘆息：“又是一個沒完沒了的晚上。”
突然，她的視線被一條視頻推送吸引了。視頻的標題是《早點睡，給自己一個新的開始》。出于好奇，小寧點了進去。視頻中，一位心理專家正在講述熬夜對身體和心理健康的影響，以及早睡的重要性。她強調，早睡不僅有助于身體修復，還能提高工作效率，改善情緒。
小寧看得入神，心中隱隱感到一絲共鳴。是啊，自己每天都在用眼睛和大腦榨取更多的工作效益，卻忽略了自己的健康。于是，她下定決心，明天開始要早睡。
第二天，小寧按照之前的打算提早下班，回到家后準備了一杯熱牛奶，放松心情，洗完澡便早早上了床。可是在床上翻來覆去，腦海中還是不斷冒出工作的瑣事和客戶的要求。她開始感到不安，有些懷念熬夜時的那種“充實感”。
經過幾次嘗試，小寧依然未能改善自己的作息時間。于是，她決定制定一個詳細的計劃。她在手機上設置了每天晚上九點的提醒，播放一段輕音樂，幫助自己放松。此外，她還每天寫下第二天的待辦事項，幫助自己理清思路，避免在夜間反復思考。
經過一段時間的堅持，意想不到的事情發生了。小寧發現自己早睡后，早晨的狀態明顯改善，充沛的精力讓她在工作中表現得更加出色。每當完成一天的工作時，內心不再是焦慮和疲憊，而是充滿了成就感。她發現早睡不僅使自己在工作上更加高效，還能擁有更多的時間來去做她熱愛的事情，比如閱讀和運動。
不過，改變并不是一蹴而就的。有一天，小寧在工作中遇到了一個棘手的問題，面對客戶的無理要求，她不得不加班解決。為了不影響工作，她不得不在熬夜與早睡之間做出選擇。那晚，她想著“只這一次不算”而又一次選擇了熬夜。可用了不到幾個小時的睡眠，再次醒來時，她感到昏昏沉沉，工作時竟然難以集中精神，感覺一切都不在狀態。
從那時起，小寧意識到，早睡的意義不僅僅是為了休息，而是為了保持一種良好的生活狀態與工作效率。通過一次次的嘗試與堅持，她逐漸養成了早睡的習慣。工作上的壓力依然存在，但在健康的生活作息下，她學會了更好地管理自己的情緒和壓力。
隨著時間的推移，小寧的朋友們也注意到了她的變化。有的朋友開始向她請教早睡的方法，她樂于分享自己的經驗，助力更多的人改善作息。小寧意識到，早點睡不僅是一個個人的選擇，它逐漸成為了一種生活方式的象征。當身邊的人也開始重視健康的生活作息時，她感到由衷的開心。
在一次聚會上，小寧被朋友們圍在一起，大家聊起了這一段時間的變化。朋友們感慨道：“早睡真是個好主意！你知道嗎，我現在晚上九點上床，早上六點起床，感覺生活越過越好。”小寧聽著，心里充滿了欣慰。原來，自己當初的小小決心，竟然可以帶動更多人積極去改變生活。
生活從來不會辜負努力的人，它在悄然間給予了小寧更好的未來。一份工作的辛勞換來了更高的效率，更健康的生活方式也帶來了豐富的內心世界。小寧明白，無論多忙，照顧好自己的身心，才是前進路上最重要的事情。未來的每一天，她都將繼續堅持這個簡單而幸福的信念：早點睡，活出更好的自己。