在這個平凡的城市中，生活著一個名叫李浩的男子。他的外表普通，性格孤僻，卻因其渣男的名聲而聲名在外。李浩的渣男生涯始于大學時期，大學生活的放縱讓他逐漸習慣了花心，作為一名情場老手，他總是能在女孩子的心中翻云覆雨。
然而，隨著時間的推移，李浩的心底開始感到一絲空虛。他身邊的女人不斷更換，卻沒有一個人能夠真正走進他的內心。直到有一天，他遇見了一個名叫蘇瑾的女孩。蘇瑾的溫柔善良如同一縷陽光，照亮了李浩陰暗的內心。她并不被李浩的外表所吸引，而是被他內心深處的那一絲孤獨所打動。
李浩發現自己對蘇瑾的心情逐漸變得復雜。他開始努力維護這段關系，試圖用自己的實際行動來證明自己并不只是一個渣男。然而，李浩的過去始終是他心中難以擺脫的陰影。他的好友們也對這段新關系表示懷疑，鼓勵他繼續維持他那種花心的生活方式。
面對周圍人的反對，李浩開始感到迷茫，他不知道該如何選擇。他試圖用嘴巴來洗白自己的渣男標簽，但每當看到蘇瑾失落的眼神，他就心如刀絞。他開始主動避免與過去那些不堪回首的朋友交往，努力讓自己變得更加成熟。在這個過程中，他漸漸領悟到了愛的真諦。
只是，李浩的改變并沒有一蹴而就。一次聚會時，幾個老朋友再次邀請他去玩。他內心抗拒，卻還是邁出了那一步。聚會中，李浩發現一位曾經的情人意外出現，身邊還有一群年輕人，她們調侃著自己的過去，還提到李浩曾經的渣男行為。李浩的臉色越來越難看，滿懷愧疚的他決定提前離開。
回到家中，李浩心里卻久久無法平靜，腦海中反復浮現著蘇瑾對他的期待與信任。他打了個電話給蘇瑾，向她傾述自己內心的矛盾與掙扎，希望能夠得到她的理解與支持。蘇瑾安靜地聽著，最后輕聲說道：“我相信你可以改變，只要你愿意。”
這句簡單的話深深觸動了李浩，他意識到自己不再是昔日那個只知道玩樂的人。以往的輕浮生活已經無法滿足他的內心，他渴望真正的愛與信任。于是，李浩開始規劃自己的生活，努力從渣男的生活中脫離出來。
李浩決定利用空余時間學習一些新技能，逐漸增強自己的內在素質。他開始閱讀心理學書籍，學會理解他人的感受，從而更加善待身邊的人。此時，蘇瑾也給予了大力支持，常常和李浩一起討論書中的人物與情感，讓李浩在思考中逐漸成長。
幾個月后，李浩的變化開始體現在他的生活中。他學會了珍惜身邊的人，對待感情也變得更為認真。蘇瑾看在眼中，心里暗自欣慰。李浩不再是過去那個人，然而，內心的渣男標簽并沒有完全消失。
某天，李浩約蘇瑾一起去參加一個公益活動。在活動現場，李浩作為志愿者參與了活動的組織，而蘇瑾則為參與者提供幫助。在付出的同時，李浩感受到了前所未有的快樂，他分享自己的經歷，鼓勵其他人積極向上。
活動結束后，許多前來參與的人對李浩的見解表示贊賞，其中甚至有些人提到李浩的改變。在這樣的氛圍中，李浩更加堅定了自己的信念，他決心將這種正能量帶給更多人。
隨著時間的推移，李浩終于迎來了一個機會。他的工作表現越來越好，公司給了他一個提升的機會，成為部門主管。在新的崗位上，他不僅要負責工作，更需要帶領團隊，李浩開始體現出自己的領導才能，努力為團隊創造良好的工作環境。
而蘇瑾在李浩身邊，始終給予他支持與鼓勵。李浩也在蘇瑾的陪伴下，逐漸明白了責任、信任與愛的真正含義。他下定決心，要用自己的行動證明給蘇瑾，自己已經完全洗白了。
最終，李浩走到蘇瑾面前，認真向她求婚。他將自己這段時間的成長與改變告知了蘇瑾，深情地表示：“我愿意用余生來愛你，守護你。”他不再是那個只知道玩樂的渣男，而是一個愿意為愛付出、為生活努力的人。
時間在流逝，而李浩和蘇瑾的愛情在時間的磨礪中愈加堅定。李浩的渣男洗白記事，成為了他人生最難忘的轉折點。每當他想起過去，心中不再是愧疚，而是對未來的希望與期待。