寒假即將來臨，學校的氣氛仿佛也彌漫著一絲愜意與松懈。然而，對方婷來說，這個寒假卻注定不是一個輕松的假期。
方婷是一名普通高中女生，性格內向，成績中上。尤其是在數學這門課上，她始終無法找到與問題交融的那種快感。某次小測驗后，她的數學成績跌落到班級倒數。回到家中，她的心情如同悶在玻璃罐里的小蟲，無處逃逸，抓撓著內心的焦慮。她的父母向來對她期望頗高，尤其是她的母親，總是拿她的成績與別的孩子進行比較。方婷無數次想要放聲大哭，卻只能把這些無奈藏在心底。
這個寒假，方婷的母親決定給她一個“特殊的寒假作業”：將她的“自罰表”整理出來，以便于她在學習上能夠更有計劃性。簡單來說，這就是一種自我懲罰的方式，用以督促她在寒假期間集中精力學習數學。于是，方婷將紙片鋪開，仔細寫下了自己的計劃。
“自罰表（女）無尊嚴寒假表”
剛開始，她的內心還有些抵觸，覺得這種方式有些幼稚。但隨著時間的推移，她卻意外發現，這種方法讓她的學習變得更加系統。
表格中的每一項都是對自己的嚴格要求。例如，“如果今天沒有完成數學習題，就要把自己關在房間里，兩小時不許玩手機。”這樣的懲罰雖小，卻讓方婷對自己的學習產生了更大的緊迫感。她慢慢體會到，原來學習不只是為了應付考試，而是為了能夠真正掌握一門技能。
然而，隨著假期的深入，方婷漸漸感到了一種無形的壓力。每一次未完成任務的懲罰都是在和自己作斗爭。尤其是當她面臨疑難問題時，她常常感到無助，思考著是否真的值得為了這些懲罰而強迫自己。她的心中泛起一絲煩躁，難道這是她所追求的學習方式嗎？
一天晚上，方婷坐在書桌前，透過窗戶的微弱燈光，凝視著遠處星空的璀璨。那一刻，她感到無比孤獨。她時而在書本與懲罰中掙扎，時而又對未來的學習感到迷茫。寒假看似是一段自由的時光，然而她的“自罰表”卻讓這份自由無形中變得沉重。
就在方婷陷入無盡的掙扎時，一個身影出現在她的房間門口。是她的弟弟小宇，那個調皮搗蛋卻又善解人意的男孩。他看到姐姐滿臉愁苦，關心地問：“姐姐，你為什么看起來那么累呢？”
方婷將自己的煩惱告訴了小宇，講述了她的自罰表和內心的不安。小宇靜靜地聽著，然后安慰她說：“姐姐，學習固然重要，但自己也要開心啊！不如放松一下，做些有趣的事再學習吧！”
方婷被弟弟的話啟發了。是啊，學習并不應該是一種痛苦的經歷。生活要有樂趣，學習也可以是有趣的。她決定在完成自罰表的同時，留出一些時間去做自己喜歡的事情，比如跳舞、畫畫，甚至和小宇一起玩游戲。
寒假逐漸接近尾聲，方婷開始重新調整自己的學習方法。她將自罰表變成了“自激勵表”，每完成一項學習任務，就獎勵自己進行一場小小的慶祝。無論是看一集喜歡的動畫，還是給自己做一份小蛋糕，這些小小的快樂讓她重拾了學習的熱情。
隨著假期的結束，方婷的數學水平有了顯著提升。雖然成績并沒有躍居前列，但她卻感受到了知識帶來的滿足感。這個寒假不再是過去那個充滿懲罰和焦慮的寒假，而是成為了一段充實而快樂的時光。
在這個過程中，方婷不僅學會了數學，更明白了學習的真正意義。她漸漸意識到，人生的道路上充滿著各種選擇，只有找到適合自己的方式，才能走得更遠更穩。雖然她的“自罰表”最初是為了自我懲罰而設計，但最終卻引導她走向了一條更陽光的學習之路。
寒假結束，方婷帶著新的思考與信心，邁入了新學期。她知道，未來依然充滿挑戰，但她再也不害怕那些挑戰了。相反，她會以更加積極的態度去面對生活中的每一個難關。