在一個充滿喧囂的城市里，生活著一個名叫簡的小姑娘。她是一名普通的上班族，每天被忙碌的工作壓得喘不過氣來。簡有著一頭及肩的黑發，面容清秀，只是由于長期的加班和鍛煉不足，略顯發福，心中總是有些不滿。然而，她并沒有太過在意自己的體重，畢竟生活中有太多瑣事需要去關注。
這天，簡和朋友小婷約好一起去參加一個減肥講座。小婷是一位熱衷健身的女孩，她總是希望能把簡拉進自己的健康生活圈。講座的主題是“野狗難哄”，聽名字就讓人覺得有些搞笑，但其實它的意思是讓人堅定地追求自己的目標，尤其是在減肥這條路上。
講座的主持人是位年輕貌美的教練，她用幽默的語調和生動的故事吸引了在場的每個人。她分享了自己減肥的經歷，也談到了在追求完美身材過程中遇到的挑戰。簡被她的故事打動，心中暗暗決定要開始改變自己。
經過幾天的思考，簡毅然決然地報了一個健身班，每周騎車上班，下班后去健身房。剛開始的幾天，簡堅持得很艱難。她的身體對這種變化十分抗拒，幾次都想放棄。然而，每當她想要放棄時，腦海中就會浮現出講座中那位教練發自內心的笑容和鼓勵，激勵著她繼續。
漸漸地，簡的身體開始適應這種高強度的鍛煉，她也逐漸感受到了一絲絲變化。體重在慢慢減少，身上也變得輕松不少。更令人感到欣慰的是，簡在健身過程中結識了一些志同道合的朋友，大家一起相約鍛煉，互相鼓勵，默默為對方的努力驕傲。
就在簡逐漸享受健身帶來的樂趣時，她的生活卻也迎來了一個小插曲。某天，她在健身房認識了一個叫阿銘的男孩。阿銘是個活力四射的大男孩，經常參與各種運動，對待生活滿懷熱情。他不僅健談，還總是能帶來許多正能量，讓簡在健身的過程中感受到不同的樂趣。
兩人漸漸熟絡，阿銘會偶爾邀請簡一起去公園跑步，或者結伴去游泳。健身變得不再單調，簡也在和阿銘的互動中收獲了許多的快樂。漸漸地，簡心中對阿銘的好感愈發明顯，她期待著每次與他相處的時光。
然而，減肥之路并非一帆風順。某天，簡在健身房里再次稱體重，發現體重似乎停滯不前，內心不免有些沮喪。她開始懷疑自己的努力，甚至開始和阿銘保持距離，覺得不能讓他看到自己沒有達到目標的樣子。
阿銘察覺到了簡的變化，主動找她談心。簡將自己的不安與懷疑告訴了他。阿銘認真地看著她，微笑著說：“減肥的過程是需要時間的，我們都要給予自己一些耐心。”他還鼓勵簡不僅要注重數字，更要享受這個過程中的每一個快樂時刻。
受到阿銘的話啟發，簡又重新振作起來。她開始嘗試新的鍛煉方式，加入了一些有趣的健身課程，比如舞蹈、搏擊等，讓自己的健身變得多樣而有趣。與此同時，她也學會了如何調理飲食，改善自己的生活習慣。
漸漸地，簡又拾回了自信，體重也在不斷下滑，而她和阿銘的感情也隨著共同的努力變得愈加深厚。兩人開始頻繁約會，一起享受美食和運動，彼此的關心與鼓勵讓他們的關系愈加親密。
經過一段時間的堅持，簡終于成功達到減肥目標，身材也變得纖細而有力。在一次小型的健身比賽中，簡甚至獲得了亞軍，興奮得幾乎不能自已。她在領獎的那一刻，腦海中不禁浮現出當初的努力與堅持，滿心的感動與成就感涌上心頭。
簡終于意識到，減肥不只是為了追求外在的美，更重要的是通過這個過程收獲了健康和快樂，也收獲了一份珍貴的感情。隨著時間的推移，她和阿銘的關系愈發穩固，他們一起面對生活中的挫折，支持著對方，一同成長。
在這條道路上，簡不再覺得自己是孤獨的野狗。她身邊有朋友的支持，有愛人的陪伴，更有自己未曾想象的堅持與勇氣。在追求美好人生的路上，簡終于學會了如何擁抱自我，欣賞生活的每一個瞬間。