在這個繁華卻又充滿競爭的都市中，有一個名叫安曉的年輕女子，她正面臨人生中最艱難的抉擇。安曉從小在一個單親家庭中長大，她的母親為她創造了良好的生活條件，但也因此讓她在面對感情時顯得格外脆弱與敏感。
安曉是一名平面設計師，每天都忙于各種項目的推進，但她的心卻一直停留在與前男友高陽的回憶中。高陽是她的初戀，他們曾一起憧憬未來，但因為性格的不合和工作壓力的關系，感情最終無奈地走向了盡頭。盡管分手已經過去了兩年，但安曉仍然無法放下心中的那段感情。
就在這時，安曉的生活中出現了一個新的男人——李明，一個溫暖而體貼的男人。李明是她公司的同事，雖然性格內向，但總會在她需要的時候默默支持她。安曉逐漸被李明的細心與責任感所吸引，心中開始產生一些動搖。然而，在安曉內心深處，她總是忍不住與高陽的記憶做斗爭，面臨著情感的期盼與過往的糾纏。
安曉的情感選擇仿佛成了一場馬拉松，越跑越遠。每當她與李明約會時，總會下意識地將他與高陽進行比較，生怕一不小心就會再次傷害自己。這種對比讓安曉痛苦，卻又無從逃避。她開始頻繁地回想起與高陽一起度過的那些快樂時光，那些陽光明媚的午后、溫暖的擁抱，仿佛一切都還在昨日。
有一天，安曉在咖啡店無意間碰見了高陽。時光似乎在這一瞬間停滯，昔日的回憶潮水般涌來。高陽的樣子沒有太大變化，他依舊是那個陽光帥氣的男孩，只是眼神中多了一絲成熟與滄桑。兩人尷尬地打了個招呼，坐下后開始聊起了近來的生活。雖然談話內容簡單平常，但未曾說出的話語卻讓安曉的心中翻涌不已。
聊過之后，安曉意識到自己依然對高陽心存情感，甚至比對李明的感覺還要強烈。盡管她對李明并不討厭，甚至還很欣賞他，但在心靈深處，卻無法給予他完整的愛。她覺得自己就像鳩占鵲巢，試圖用另一段感情來填補高陽留下的空缺，卻發現自己始終難以自拔。
回到公司后，安曉面對李明的關心感到愧疚，她開始回避與李明的約會，盡量讓自己忙碌以逃避內心的掙扎。李明雖然有所察覺，但一直默默包容。他知道安曉處于痛苦的邊緣，卻不知道應該如何幫助她。漸漸地，李明心中的失落感也越來越強烈。
一個晚上，安曉接到李明的電話，他溫柔地問：“最近怎么總是忙碌，難道我做錯了什么嗎？”安曉的心中一顫，愧疚與疲憊讓她無從回答，只能默默沉默。就在此時，她的心緒終于崩潰，流下了委屈的淚水。安曉不想傷害李明，卻也無法承受內心的掙扎。在這個模糊的邊界上，她彷佛成了情感的俘虜。
幾天后，安曉終于鼓起勇氣，與李明坦誠地談了一次。她告訴李明，她依然無法完全走出與高陽的陰影，心中充滿了對過去的留念。李明靜靜聽完，臉上的失落與心痛無可掩飾，但他卻微笑著說：“沒關系，我會等你，給你時間。”他的包容讓安曉更加感到愧疚，同時也讓她對這段關系充滿了遲疑與期待。
在接下來的日子里，安曉開始思考自己的真實感受。她明白，自己是鳩占鵲巢，用對李明的情感來掩蓋未解的內心痛楚。她需要給自己時間去理清思緒，去認真面對自己的內心。在一次偶然的機會中，安曉重拾了自己曾經熱愛的旅行，開始獨自一人探索這個世界，逐漸找到想要的自己。
漸漸地，安曉從旅行中領悟到了生活的真諦。她意識到，不論是過去的高陽，還是眼前的李明，愛情都不應該是負擔，而是讓彼此變得更好的動力。安曉決定放下過去的包袱，認真對待眼前的情感。
終于，在一個陽光明媚的日子里，安曉鼓起勇氣去找李明。她告訴他，自己愿意試著放下過去，珍惜眼前的這個人。李明微笑著接過她的手，兩個人的心在這一刻找到了相互依靠的方向。
愛情不再是鳩占鵲巢，而是兩顆心靈的相遇與交融。他們的未來，開始在陽光中閃耀。